Como heredé las lecciones ancestrales de chino que combinan Budismo con arte de marcha Para vivir mejor y ser más feliz, la divulgadora, cuyos videos con reflexiones sobre millones de personas en la red social, también lo hizo con una atención, concentración y detalles que delatan su disciplina. Disfruta comprendiendo el valor de los ejemplos, las metáforas y el movimiento, porque para la escuela Shaolin el cuerpo y la mente no pueden dividirse ni olvidarse en la búsqueda de la plenitud.

¿Qué es shaolin?

Empezaré por el principio. Como el hombre es humano en el planeta, en todas las culturas y civilizaciones, siempre ha habido alguien preguntándose cuál es el sentimiento de la vida. En la actualidad existen distintas religiones y diferentes tradiciones, budismo, taoísmo, cristianismo, islam, y todas intentan dar una respuesta. Lo que hiciste en la escuela especial Shaolin es que no es sólo algo espiritual, sino que te concentras en la forma de pensar. No se trata sólo de estudiar e interpretar textos sagrados o rituales como en otras religiones, sino que debes investigar, observar y utilizar tu cuerpo.

Es una chimenea para relajar la mente.

Algo muy simple: me centro en una articulación y en el rango de movimiento que logra. Me señala que cada uno tiene una función. Observa mis ojos, mi piel, mis músculos y tendones, líquidos, órganos internos y aumenta la comprensión de lo que hacemos como humanos. A medida que descubrimos más sobre nosotros mismos, vemos que todo en el universo es igualmente circular y cíclico, como nuestra circulación y funcionamiento. Decimos que el camino de Shaolin añadió una dimensión física a la comprensión de la mente y el espíritu. A través de nuestro corazón y su movimiento podemos explorar las leyes del universo.

Entonces puedes ver que tienes grandes victorias en artes marciales, por ejemplo.

Si alguien que ha practicado durante mucho tiempo ha aprendido que tiene una habilidad extraordinaria para moverse, o que puede comenzar con los brazos, existen diferentes formas de manifestación. Esto es posible porque tienes un alto nivel de comprensión, eres como una parte más natural de la naturaleza y estás en armonía con ella, no al revés.

¿Ves tu cuerpo como una chimenea para elevar tu mente, para calmarla, o estás cuerpo y mente al mismo nivel?

El principal aspecto ligado a vivir de la mejor manera posible nuestra experiencia vital es el mental. Entonces es lo más importante que tenemos gente. Pero si me dices: «Vale la pena, entonces quiero centrarme únicamente en tu entrenamiento», te preguntaré cómo sucederá. ¿Leyendo libros? No si sigue ese camino. La mente aprende de la experiencia, tus habilidades mentales se desarrollan a través de ella, porque mientras más experimentos aumentará tu grado de conciencia y alcanzarás un mayor nivel de desarrollo personal. Entonces usamos el cuerpo para crear esas experiencias necesarias, para retenerlas, y son ellas las que alimentan la mente. También se puede entender el pensamiento, por ejemplo, de enfermedades psicosomáticas, creadas en el cuerpo por la mente. Si estamos deprimidos o tristes o muy preocupados, nuestro cuerpo se debilita. Sí, tu mente está enferma, tu cuerpo está enfermo. Por el contrario, décimas en shaolin, si tu cuerpo es fuerte, tu mente también lo es. Funciona en ambos sentidos.

El libro se titula «La chimenea Shaolin». ¿Desde dónde envías esto?

Nuestra filosofía nacional en el Templo Shaolin de China se remonta a más de 1.500 años. Era un templo budista, con lo que por entender nuestro objetivo final es hablar de budismo. Existen diferentes tradiciones y escuelas budistas, la nuestra es la única que incorpora esta parte física que es el movimiento para moldear la mente. ¿Qué hacemos con nuestra mente? La mente puede elevarse al cielo o vivir en el infierno. Ambos se crean ahí, en nuestra cabeza. El último momento del Budismo se sitúa en el primer escenario, para que vivas tu mejor vida posible en el tiempo que lleves en este mundo, a los 50, 75 o 100 años. Sabemos que la nuestra es una experiencia finita, queremos que sea plena. Ninguna creencia o filosofía importa si vivimos enfurecidos, amargados o infelices. La prueba es inútil para la vida.

¿Cómo se llega a este paraíso?

Para asegurar que la mente esté ahí, debemos educarla. Tengo que ver qué forma de pensar es buena para mí y cuál es mala. Si vamos al supermercado y vemos un ultraproceso que tiene aunque sea una gota de agua, elegimos algo más saludable, porque ya sabemos qué es lo mejor para nutrir nuestro organismo. Pero no sabemos mucho sobre el cerebro. Asimismo, cuando estamos cansados ​​por la mañana, debemos fijarnos en cómo estamos alimentando nuestras fuerzas para sobrevivir el día.

Todo esto viene de la cultura china, pero vuestro templo está en Alemania. ¿Hace falta adaptar un poco la filosofía Shaolin para implicarnos en los europeos?

Desde que difundí Shaolin en 2011, en todas mis charlas, entrevistas y videos en círculos sociales, es cierto que no hay religión involucrada. Nunca. Tú y yo tenemos un corazón, una mente y emociones y sentimientos, todos los humanos compartimos esto. Los motivos que nos hacen desmayar pueden variar, pero todos sentimos desmayo, ya sea tristeza o alegría, la emoción es común a todos.

Utilizas las redes sociales para difundir tus mensajes. Pero para la mayoría de nosotros, se ha convertido en una enorme pérdida de tiempo y en una fuente de distracción y mucha ansiedad.

Esto hay que verlo con la capacidad de observar y observar, que es fundamental para ver lo que nos pasa. Por ejemplo, por la mañana necesitamos conectar con nuestros sentimientos y quedarnos antes de mirar el celular, para buscar nuestra atención afuera. Primero podemos establecer una conexión con nosotros mismos. Si quieres respuestas, mira dentro. Pero precisamente por eso es posible construir este interior. Ahora la meditación es la clave, trabaja en este aspecto. Para algunas personas esto es muy difícil, calmarse, meditar, a mí me resulta tremendamente aburrido. Ahí es cuando entra el movimiento y la ayuda que trae la escuela Shaolin. Si hay que respirar y realizarlo se produce una combinación de actividades con este trabajo de introspección.

En el libro cuesta mucho respirar, aspecto generalmente subestimado e ignorado.

Lo hacíamos todo el tiempo de forma espontánea y por eso no solíamos prestarle atención. Pero es esencial hacerlo. El aire que inhalamos y exhalamos es la fuente de nuestra energía vital, tan necesaria para la supervivencia como el alimento y el agua. Lo que ingerimos determina nuestra salud y estado, así como lo que nos hace respirar.

¿Cuánto tiempo tuviste para dedicarle a tu método, cuánto tiempo tienes para meditar o hacer ejercicio?

Esto es muy personal, es una elección. El equilibrio es importante. La mayoría de la gente que nos rodea tiene trabajo de fábrica, por lo que suponemos que se levantan, van a trabajar y van a trabajar, les dejan al menos unas horas y también se van a casa, cenan y vuelven a dormir. ¿Qué usaron en su cuerpo? Hay muy poca actividad en el cerebro y poca en el organismo, y de ahí viene el aumento de la depresión, la ansiedad y el estrés. Cuando realizas actividad física educativa notas que te sientes mejor, y es porque recuperas el equilibrio necesario para ti. Nótese la misma persona que nunca sucede cuando llega al templo y comienza a meditar, y aprende a estar quieto y en silencio. Las dos cosas son medicina: la meditación y el movimiento, hay que aplicarlas más de lo que más necesitamos.

¿Cuántas horas dedicas cada día?

Al menos tres, artes de marcha y meditación. En otra época eran seis u ocho, ahora estoy muy dedicado a difundir el mensaje Shaolin.

Dice también que el autocontrol no implica menos libertad ni espontaneidad.

El último momento de toda religión, escuela filosófica o método espiritual es alcanzar la verdadera libertad. Pero ¿qué es la libertad? Pongamos un ejemplo. De momento, si tienes algo de dinero, puedes comprar un billete e ir a cualquier lugar del mundo que quieras. En cualquier ciudad existen diversos alimentos que se pueden adquirir y consumir. Lo dices tú, tienes una gran libertad de elección. Quiere decir que si esta mañana al levantarme hubiera pensado: «tengo una entrevista, pero no me importa, prefiero subir con mis amigos», y entonces mucho después mi madre hubiera preparado la comida pero Le dije: «No quiero venir aquí, te voy a pedir una pizza», o estando en casa y enamorado, como soy libre y tengo tantas mujeres, decido unirme a ella… ¿Es ¿Esto ejerciendo mi libertad? Esto no es libertad, nos destruye en nuestra liberación. Aquí en el templo venimos tres veces al día, a las 8, a las 13 y a las 18. Al principio tenemos el resto del tiempo, pero debemos aprender a regular nuestros hábitos y nuestra mente. Debemos aprender a no ignorar lo que decimos en estos momentos. Siente tu pecho, pero no cedas ante él, porque sabes que estarás bien. Ésta es la auténtica libertad, la de aceptar lo que la vida te depara. Mucha gente cree que el universo se hará cargo de sus hijos y de sus deseos, que así es como debe hacerlo. Cuando miro las galaxias, me resulta difícil creer que estéis al servicio de este ser diminuto y anónimo. Es la forma equívoca de ver la vida. Mejor así, tuviste la oportunidad de descubrir y experimentar sus maravillas. Y por eso debemos estar abiertos, en la medida de lo posible, a caminar por nuestra existencia recuperando lo que ofrecemos. No se trata de delegarlas, hasta vivirlas al máximo. Abrazar la tristeza, la emoción, el amor, el resultado, el caos. Porque es inevitable escuchar todo cada vez. La pregunta radica en cómo aprendemos sobre el dolor.

Es lo que dices, ocúpate de ello.

Esto es muy importante para un Shaolin. Hola, por ejemplo, tengo el sujetador rojo e inflamado por algo que hice en mi entrenamiento de ayer. No ignoro el dolor, abrirlo, me enseña algo, me empuja a mejorar, a practicar más para que no me pase. Si sientes el dolor, no crezcas ni aprendas.

¿El camino Shaolin es para cualquiera, para cualquier edad?

Absolutamente. Cuanto antes lo compongas, antes construirás tu vida y verás el mundo como realmente es. Si lo dices, dejarás vivir en una ilusión, como si se dijera en el budismo.

¿Qué se supone que es esta ilusión?

En el mundo occidental todo se trata de ser más o mejor, más rico, más exitoso, más joven, más bello. Pero la vida sigue enferma, enferma, enferma. Día de heno y noche de heno. Hay inhalación y exhalación, descansar y relajarse, ir y venir, refrescarse y calentarse. Es necesario ampliar la perspectiva y la comprensión. La mano derecha y la mano izquierda se unen, necesitamos ambas. Una vez más, es una cuestión de equilibrio.

Desarrollo personal y trabajo interno. ¿Cómo afrontar un mundo hostil y las dificultades de vivir en sociedad?

No podemos cambiarlos, no podemos cambiar el mundo exterior. Pero cuanto más conocimiento tengas, más y mejores herramientas, más posibilidades modulares y más posibilidades de lidiar con él. También tendrás que recuperar el control de tu vida, decidir cómo quieres vivirla y cómo te quieres sentir. Otros pueden provocarte y destruirte, pero está en ti reaccionar. Debes aceptar la responsabilidad total de tu vida. Realmente no hay nadie a quien culpar.