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Cinco recetas frescas y ligeras para recibir el calor Cinco recetas frescas y ligeras para recibir el calor

Salud

Cinco recetas frescas y ligeras para recibir el calor

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Cuando llegamos al buen momento lo último que queremos es excedernos cocinando. Pasamos suficiente calor durante el día como para dedicar tiempo en la cocina con los fogones a los vivos tintos. Estos meses del año -que coinciden con nuestras vacaciones- son para disfrutar del aire libre y tener reuniones relajadas en el patio, terraza, piscina… Y así nos inspiramos a descubrir las recetas que vienen a continuación.

Todos ellos tienen en común una variedad: están elaborados con frutas y verduras y se preparan en poco tiempo. Además son saludables y ligeros para una fácil digestión.

Receta 1: crepes de trigo sarraceno, salsa de lentejas y Burgo de Arias Protein Plus

Crepes de trigo sarraceno con judías lentas y Burgo de Arias Protein Plus.

– 1 tarrina Proteína Plus de Burgo de Arias

– 1 cebolla

– 1 guindilla roja

– 2 agujas

– 1 cucharada de jengibre rallado

-1 boniato

– Lentejas

– Leche de coco (poca cantidad)

– 1 taza de garam masala

– fresco de cilantro

– Cebolla rossa encurtida

Masa de las crepes:

– 100 gramos de harina sarracena

– 30 gramos de harina de trigo

– 250 ml de leche

– 2 huevos

– 30 g de mantequilla o aceite de oliva

– 1 pizza salada

– ½ cucharadita de queso azul

Para preparar las crepes, coloca en un frasco la harina, los huevos, la leche, el azúcar, la sal y la mantequilla molida. Batir hasta que no queden grumos y dejar reposar 20 minutos sobre la mesa.

Mientras tanto, cortar la carne en medias lunas, el pimiento en cubos y pellizcar el chicharrón y las hojas, sofreír la corteza y el pimiento en rodajas con un poco de vinagre y sal hasta que esté cocido. Agrega los ajos y el jengibre, rehogar todo el tiempo y agrega las delicias.

Dejar cocinar unos minutos e incorporar el garam masala, remover nuevamente un segundo y agregar el aceite de coco y las lentejas, dejar cocinar 5 minutos y reservar.

Coloca una sarten a fuego alto y pinta con un poco de mantequilla. Cuando esté caliente, coger una cucharada de masa de crepe y esparcirla por la sartén formando una fina capa. Una vez dorado darle una vuelta, dejar de cocinar un segundo y reservar en un plato, hacer el resto hasta terminar con la masa.

Sobre cada crepe colocar las lonchas, rizar la masa y añadir Burgo de Arias Protein Plus por encima y cilantro por encima.

Receta 2: Hummus verde, espinacas y hierbas con edamame

Hummus verde de espinacas y hierbas con edamame.

– garbanzos

– Pasta de sesamo

-Ajo

– Hierba aromática

-Comino

– habas de soja

– vinagre de oliva

– Jugo de limon

– Vainas de judias verdes

– habas de soja

– Aliño a base de soja, sésamo, pipas de calabaza y flores

Primero, y lo más importante, haz el hummus, el mismo día que lo consumirás. Se nota que siempre estaba fresco y que los ingredientes eran de gran calidad.

Licuamos los garbanzos con la pasta de sésamo, el ajo y un poco de agua de cocción. Mientras tanto, escaldamos las hierbas aromáticas durante 10 segundos en agua fría y las enfriamos con agua caliente.

Añadimos a las verduras las hierbas, el comino, el edamame, el aceite de oliva y la ralladura de limón, las picamos durante 10 minutos para que queden súper finas. Y, en el último minuto, añadimos dos codos de cielo, así queda cremoso nuestro hummus.

Terminamos el plato con un manojo de judías verdes, edamame pelado, nuestras semillas de soja y sésamo, pipas de calabaza y unas flores.

Receta 3: corazones de hojaldre con delicias

Corazones de hojaldre con delicias.

– 8 barras Krissia®️

-Masa de hojaldre

– 40 g de queso crema

– 1 pimiento

– 4 rabanitos

-AOVE

– Cebollino aromatizado

Primero, corta la masa de pan en forma de corazón con ayuda de un molde. Calienta el horno a 180º durante 8 minutos y retira. Acortar las barricas Krissia®️ y los rabanitos en diagonal.

Con ayuda de un pelador, corta el pepino por los extremos y pellizca el pepino. Para preparar, agrega el queso crema a los chiles picantes, acomoda los barriles Krissia®️, los rabanitos, el pepino y el cebollino. ¡Aliñar y disfrutar!

Receta 4: Espaguetis envueltos en jamón ibérico acompañados de muestras saladas

Relleno de jamón ibérico acompañado de campeones salteados.

– 12 palos de calabaza de tres piezas

– 150 gramos de jamón ibérico

– 250 gramos de muestras

– 1 ramita de romero

-½ diente de ajo

– Aceite de Oliva Virgen Extra

– Pimienta negra

-sal

Preparación de espaguetis: antes de empezar a cocinar, precalentar el horno a 200ºC.

Lavamos los espárragos y cortamos la parte más dura, por el lado opuesto a la punta. En un bol con agua hirviendo introducimos los lomos, añadimos una pizca de sal y los dejamos 3-4 minutos, hasta que estén blandos. Caminemos y relajémonos.

Una vez fríos, involucramos cada espárrago con una fina loncha de jamón ibérico que sujetamos con un palito. Sobre una plancha engrasada en OOVE, colocamos los tallos y los horneamos durante 10 minutos, hasta que el ibérico adquiera un punto sangrante. Reservamos sobre la bocina.

Para muestras omitidas: lavar los champiñones y cortarlos en láminas finas. En una sartén sofreímos ½ diente de ajo y la rama de romero en 2 cucharadas de AOVE.

Cuando los frijoles hayan adquirido un color oscuro, agregue los champiñones y el pimiento y agregue al gusto. Tapizamos la salsa y cocinamos a fuego medio durante 10 minutos, hasta que todos los ingredientes tengan una textura homogénea.

Para asegurar que la mezcla tenga una consistencia más crujiente, cocine a la temperatura más alta durante otros 3-4 minutos.

Sobre una venda o mesa plana colocamos las lanzas (habiendo quitado previamente la estaca) y las acompañamos con los campeones.

Receta 5: Brotes tiernos con olas al ajillo Aguinamar

– 1 unidad de Colas al Ajillo Aguinamar®

– 1 unidad de brotes tiernos

– 30 gramos de cortador

– 1 aguacate

– 10 gramos de semillas de granada

– 20 gramos de nueces

– 10 ml de AOVE

– Pimienta aromatizada

Limpiamos y cortamos los cortadores en partes y regamos sobre las varillas. En una cocina agregamos las verduras Aguinamar® por 1 minuto y las reservamos para el relleno.

En un plato caliente agrega todos los ingredientes y finalmente agrega los trozos para decorar junto con las semillas de granada, el pimiento y la lista ¡a disfrutar!

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Salud

La industria alimentaria de Costa Rica cierra 2024 con crecimiento, pero enfrenta desafíos estratégicos para 2025

La industria alimentaria de Costa Rica cierra 2024 con crecimiento, pero enfrenta desafíos estratégicos para 2025

Según la Cámara Costarricense de la Industria Alimentaria (CACIA), el 2024 fue un año desafiante para la industria alimentaria de Costa Rica. A pesar de la complejidad del entorno económico y social, el sector logró un crecimiento positivo del 4%, superando ampliamente el desempeño de 2023, cuando el aumento fue inferior al 1%. Sin embargo, las empresas tuvieron que redoblar esfuerzos para mantener las ventas y navegar en un mercado volátil donde los consumidores eran más cautelosos en sus decisiones de compra.

Entre los factores que caracterizaron el año destaca la caída del poder adquisitivo de quienes obtienen ingresos en dólares, debido a la continua caída del tipo de cambio. Además, la incertidumbre internacional, particularmente relacionada con el cambio de gobierno en Estados Unidos, principal socio comercial de Costa Rica, y las tensiones geopolíticas con México, Canadá y China, aumentaron la presión sobre el sector.

Impacto en el empleo y la economía

La industria alimentaria sigue siendo un pilar importante de la economía nacional, genera aproximadamente 103.000 empleos directos y representa casi el 5% del producto interno bruto (PIB) de Costa Rica. Este comportamiento se ha mantenido gracias a la diversificación de la comercialización de alimentos y al fortalecimiento de los canales de distribución, lo que ha permitido al sector reducir su tradicional dependencia del turismo.

Exportaciones crecientes

Uno de los puntos más destacados del informe de la CACIA fue el aumento de las exportaciones, que crecieron un 5,7% en 2024, tras pasar de $2.538 millones en 2023 a $2.683 millones este año. Este crecimiento ha sido constante desde 2021, consolidando las exportaciones como un motor clave para el sector.

Entre los productos que mostraron un desempeño destacado estuvieron los purés y pastas de frutas, que crecieron un 38%; snacks y cereales, un 31,3%; productos lácteos con un 25%; y la cerveza, que experimentó un aumento del 22,6%.

Sin embargo, no todas las áreas registraron un desarrollo positivo. Productos como aceites vegetales (-16%), tomates enlatados (-12,5%), confitería (-9%), maíz y frijol (-6%) y jugos de frutas (-3%) registraron caídas, lo que refleja los desafíos involucrados. La industria todavía enfrenta desafíos en ciertos segmentos.

En cuanto a los mercados objetivo, Centroamérica se consolidó como el principal comprador de las exportaciones costarricenses, que representan el 50% de los ingresos externos de la industria alimentaria.

Retos estratégicos para 2025

Pese al crecimiento registrado en 2024, el presidente de CACIA, Juan Ignacio Pérez, destacó la necesidad de abordar varios temas pendientes en 2025 para asegurar la estabilidad y el desarrollo sostenible del sector.

Uno de los puntos críticos mencionados fue la importancia de mantener el tipo de cambio en un nivel competitivo, cercano o inferior a 500 colones por dólar, con el fin de proteger la competitividad de las exportaciones y reducir los costos de producción asociados a la dinámica económica interna.

Además, CACIA reiteró su preocupación por el estado del Puerto Caldera, importante infraestructura para el comercio exterior. Aunque recientemente se anunció una licitación por la nueva concesión, Pérez advirtió que el puerto no podía suspender operaciones en ningún momento. Según él, las medidas previstas hasta ahora no son suficientes para garantizar una transición fluida ni para resolver los problemas estructurales a corto plazo.

Otro tema relevante es la modernización de la infraestructura portuaria. CACIA expresó dudas sobre si se lograrán los avances necesarios antes de 2030, lo que podría afectar la capacidad del sector productivo para sostener su crecimiento en el futuro cercano.

Un equilibrio de desafíos y oportunidades

El año 2024 dejó un panorama mixto para la industria alimentaria de Costa Rica. Si bien el crecimiento del 4% y el aumento continuo de las exportaciones son signos alentadores, las incertidumbres internas y externas, así como los desafíos logísticos y estructurales, resaltan la necesidad de un enfoque estratégico hasta 2025.

El compromiso del sector con la innovación, la diversificación de mercados y la mejora de los canales de distribución será crucial para mantener su importancia en la economía nacional mientras se trabaja para abordar los obstáculos que podrían limitar su potencial a largo plazo.

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Salud

La epidemia de dengue en América alcanza cifras históricas en 2024

La epidemia de dengue en América alcanza cifras históricas en 2024

En 2024, la región americana enfrenta la peor epidemia de dengue desde que comenzaron los registros en 1980. Según informó este martes el director de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Jarbas Barbosa, más de 12,6 millones de casosun número que representa un aumento 175% en comparación con Se reportaron 4,5 millones en todo 2023.

Este alarmante aumento se atribuye a una combinación de factores, incluidos los efectos del cambio climático, como: sequías e inundacionescrear las condiciones que favorezcan la reproducción del mosquito Aedes aegyptiPrincipal portador del virus. Además, el crecimiento demográfico y la expansión de áreas urbanas sin infraestructura adecuada de agua y saneamiento han contribuido significativamente a este aumento de infecciones.

Jarbas Barbosa señaló que la falta de planificación en el desarrollo urbano ha favorecido la formación de criaderos de mosquitos, especialmente en zonas con inadecuados servicios básicos. Estas condiciones, junto con la creciente densidad de población, han aumentado la propagación de la enfermedad en toda la región.

Países más afectados y cifras alarmantes

Brasil, Argentina, México y Colombia se están centrando en esto 90% de los casos reportados en 2024, así como el 88% de las 7.713 muertes Hasta el momento se han registrado casos relacionados con el dengue. Estas cifras reflejan la magnitud del impacto en los países más grandes de la región y subrayan la necesidad de tomar medidas urgentes para frenar la propagación del virus.

En cuanto a grupos de edad, Barbosa señaló un aumento inusual del riesgo Niños y jóvenes. En países como Costa Rica, México y Paraguay los menores de 15 años representan más de un tercio de los casos, mientras que en Guatemala 70% de las muertes Las enfermedades atribuidas al dengue se refieren a niños. Estos datos son especialmente preocupantes porque los menores parecen ser especialmente vulnerables a las complicaciones graves de la enfermedad.

Casos graves y mortalidad.

Hasta el momento se han registrado 21.490 casos graves Aunque esta cifra es alarmante, Barbosa enfatizó que los países cuentan con herramientas para prevenir tanto la propagación del virus como sus consecuencias mortales.

Barbosa lo destacó durante una conferencia de prensa “No estamos indefensos ante el dengue” y llamó a los gobiernos a redoblar sus esfuerzos para prevenir casos graves y reducir la mortalidad. Según Sylvain Aldighieri, director del Departamento de Prevención, Control y Eliminación de Enfermedades Transmisibles de la OPS, la atención médica oportuna y de calidad puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte de los pacientes afectados.

Aldighieri explicó que se trata de un paciente que fue diagnosticado oportunamente y seguido de cerca por personal de salud capacitado. “No debería morir de dengue”lo que resalta la importancia de fortalecer los sistemas de atención primaria.

Fortalecimiento de la atención primaria y la vigilancia

Thais dos Santos, asesora regional de la OPS para la vigilancia y el control de enfermedades por arbovirus, coincidió en la necesidad de mejorar la atención primaria y los sistemas de vigilancia en todos los países de la región. Según dos Santos, compartir eficientemente la información epidemiológica y garantizar el acceso a una atención médica de calidad son pasos esenciales para controlar la epidemia.

Aunque todavía no hay estimaciones de cómo se desarrollará el dengue para 2025, los expertos de la OPS también advirtieron que los gobiernos no deben ceder. La prevención y la intervención temprana serán cruciales para evitar que la situación empeore en los próximos años.

Un problema agravado por el cambio climático

El aumento de los casos de dengue está directamente relacionado con los efectos del cambio climático. Fenómenos como fuertes lluvias, inundaciones y sequías Crean un ambiente ideal para la reproducción del mosquito Aedes aegypti en aguas estancadas. Estas enfermedades se han vuelto más frecuentes e intensas en los últimos años, empeorando la propagación del virus.

Además, la urbanización descontrolada en muchas partes de Estados Unidos ha resultado en áreas densamente pobladas con infraestructura deficiente, como falta de acceso a agua potable y sistemas de drenaje inadecuados. Estas condiciones no sólo favorecen la reproducción del mosquito, sino que también dificultan la implementación de medidas efectivas para combatir al vector.

Medidas urgentes para contener la epidemia

Barbosa y otros expertos de la OPS insisten en que es posible reducir los casos de dengue y las muertes relacionadas si los países toman medidas inmediatas. Esto incluye:

  • Eliminación de criaderos: Identificar y eliminar puntos de agua estancada como llantas viejas, contenedores al aire libre y botes de basura donde el mosquito Aedes aegypti pone sus huevos.
  • Campañas de sensibilización: Educar a las comunidades sobre cómo prevenir la propagación del dengue y reconocer los síntomas para buscar atención médica temprana.
  • Fortalecimiento de los servicios básicos: Capacitar a los trabajadores de la salud y garantizar que los centros médicos estén equipados para diagnosticar y tratar los casos de dengue, especialmente los casos graves.
  • Vigilancia epidemiológica: Mejorar los sistemas de vigilancia para detectar rápidamente brotes y responder con prontitud.

Una epidemia sin precedentes

El brote de dengue de 2024 ya es el mayor registrado en Estados Unidos en más de cuatro décadas. La combinación de factores climáticos, demográficos y urbanos ha creado un entorno perfecto para la propagación del virus, y los países de la región enfrentan un desafío sin precedentes para combatir esta epidemia.

A pesar de la gravedad de la situación, los expertos insisten en que no todo está perdido. Con un enfoque coordinado basado en la prevención, la atención médica y la vigilancia, es posible reducir el impacto del dengue en la región. Sin embargo, los gobiernos deben actuar con rapidez y decisión para evitar que esta crisis empeore en el futuro.

La epidemia de dengue no es sólo un recordatorio de la vulnerabilidad de los sistemas de salud a las enfermedades transmitidas por vectores, sino también un llamado a abordar factores subyacentes como el cambio climático y la urbanización descontrolada. Sólo a través de un enfoque integral será posible proteger a las comunidades más afectadas y evitar que esta crisis sanitaria se repita en los próximos años.

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Salud

Trump explora el debate sobre vacunas y considera a Robert F. Kennedy Jr. para liderar Salud

Trump explora el debate sobre vacunas y considera a Robert F. Kennedy Jr. para liderar Salud

El presidente electo de Estados Unidos, Donald Trump, abrió un nuevo capítulo en el debate sobre la vacunación al anunciar que discutirá los programas de vacunación infantil con Robert F. Kennedy Jr., conocido por su escepticismo sobre las vacunas. En una entrevista publicada el jueves, Trump sugirió que había elegido a Kennedy como posible jefe del Departamento de Salud y Servicios Humanos, lo que ha provocado un acalorado debate público y político.

Cuando se le preguntó si estaría dispuesto a apoyar a Kennedy si decidiera poner fin a los programas de vacunación infantil, Trump respondió que primero discutirían el tema en detalle. “Tengamos una buena conversación”, dijo a la revista. Tiempo. Trump también expresó su preocupación por el aumento de los casos de autismo en el país y señaló: «La tasa de autismo está en un nivel que nadie creía posible. Algo lo está causando».

Cuando se le preguntó sobre la posibilidad de descartar determinadas vacunas, Trump respondió: «Podría hacerlo si creo que son peligrosas o si no aportan ningún beneficio, pero no creo que acabe siendo algo muy controvertido». Sin embargo, evitó hacer una declaración definitiva al respecto.

Cuando se le preguntó si creía que existía una conexión entre las vacunas y el autismo, Trump respondió: «No, escucharé a Bobby», refiriéndose a Kennedy. También expresó su respeto por Kennedy y sus opiniones y enfatizó su disposición a escuchar sus argumentos antes de tomar decisiones.

La controversia de Robert F. Kennedy Jr.

Robert F. Kennedy Jr., una figura polarizadora en el debate sobre las vacunas, ha cuestionado la seguridad y eficacia de las vacunas durante años e incluso ha apoyado teorías desacreditadas que vinculan las vacunas con el autismo. Kennedy se opuso a las restricciones gubernamentales durante la pandemia de COVID-19 y fue acusado de difundir información errónea sobre el virus.

Sin embargo, Kennedy rechaza la etiqueta “anti-vacunas”. Trump dijo: “No está en contra de todas las vacunas. «Probablemente no estoy de acuerdo con algunos de ellos». Kennedy, presidente de Children’s Health Defense, ha criticado abiertamente ciertos programas de vacunación, citando preocupaciones sobre su seguridad.

Evidencia científica y rechazo de teorías.

El origen de las afirmaciones que vinculan las vacunas con el autismo se remonta a un estudio de 1998 publicado en el Medical Journal. la lanceta. Este artículo del médico británico Andrew Wakefield fue posteriormente retractado y ampliamente desacreditado. Wakefield perdió su licencia médica después de que se descubrió que su investigación contenía datos manipulados y conflictos de intereses.

Desde entonces, varios estudios científicos han refutado cualquier relación entre las vacunas y el autismo. Un metaanálisis de 2014 que incluyó datos de más de 1,2 millones de niños concluyó que no hay evidencia de esta conexión. Organizaciones como Autism Speaks también se han sumado al consenso científico, declarando que “las vacunas no causan autismo”.

A pesar de esta evidencia, las teorías antivacunas siguen existiendo en determinados sectores. Críticos como Scott Gottlieb, excomisionado de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y actual miembro de la junta directiva de Pfizer, han advertido sobre las posibles consecuencias de reducir las tasas de vacunación. «Si Kennedy impulsa sus ideas para abolir la vacunación obligatoria, se perderán vidas en este país», afirmó Gottlieb. Según él, una disminución en la vacunación podría provocar brotes de enfermedades previamente controladas, como el sarampión. “Por cada 1.000 casos de sarampión en niños, hay una muerte. Y en este país no somos buenos para diagnosticar y tratar el sarampión”, añadió.

Implicaciones de un posible liderazgo de Kennedy

Si Kennedy es confirmado como jefe del Departamento de Salud y Servicios Humanos, su función incluiría la supervisión de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Esta agencia es responsable de hacer recomendaciones sobre qué vacunas deben recibir los estadounidenses y cuándo. También dirige el programa Vacunas para Niños, que ofrece vacunas gratuitas a menores en riesgo.

El nombramiento de Kennedy representaría un cambio significativo de dirección en la política de atención médica de Estados Unidos. Su historial de escepticismo sobre las vacunas genera incertidumbre sobre cómo abordaría cuestiones importantes como la promoción de las vacunas y la prevención de enfermedades.

Trump y su postura histórica sobre las vacunas

Trump no es ajeno a la controversia sobre las vacunas. En el pasado, sugirió que podría haber un vínculo entre las vacunas y el autismo, aunque nunca proporcionó evidencia científica que respalde esta afirmación. “Quiero ver los números”, dijo, citando la necesidad de estudios adicionales para determinar qué es útil y qué no.

Sin embargo, su enfoque del tema parece estar más centrado en explorar diferentes perspectivas, como lo demuestra su voluntad de entablar un diálogo con Kennedy. Algunos ven esta postura como un intento de equilibrar las preocupaciones públicas con la evidencia científica, mientras que otros la ven como un revés para los avances en salud pública.

Un debate que va más allá de la ciencia

El debate sobre la vacunación no sólo se basa en evidencia científica, sino que también está influenciado por factores culturales, políticos y sociales. Aunque la comunidad científica ha dejado claro que las vacunas son seguras y eficaces, la desinformación sigue siendo un gran desafío. La posible incorporación de Kennedy al liderazgo del Departamento de Salud podría intensificar ese debate, especialmente si sus posiciones plantean dudas sobre la confianza en los programas de vacunación.

Mientras Trump se prepara para asumir el cargo, se seguirá de cerca la dirección que tome su administración en materia de salud pública. La elección de figuras como Kennedy para puestos clave podría redefinir las prioridades en esta área, pero también plantea interrogantes sobre el equilibrio entre ciencia, política y percepción pública.

El futuro de los programas de vacunación en Estados Unidos dependerá en última instancia de cómo el gobierno gestione este complejo nexo de intereses y de cómo pueda preservar los avances en la prevención de enfermedades que han salvado millones de vidas en todo el mundo.

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